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15 Anzeichen dafür, dass Deine Beschwerden mit den Wechseljahren zu tun haben könnten
Du fragst Dich, ob Deine Beschwerden mit den Wechseljahren zu tun haben könnten? In diesem Artikel findest Du eine ausführliche Liste möglicher Symptome – zum Nachlesen und Wiedererkennen.
Wie werden die Wechseljahre diagnostiziert?
Plötzliche Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder ein Zyklus, der plötzlich anders tickt? Das könnten frühe Anzeichen der Perimenopause sein – auch wenn Deine Periode noch regelmäßig kommt. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du die Veränderungen selbst erkennen kannst und worauf Dein:e Ärzt:in bei der Diagnose achtet.
Wechseljahre beschleunigen das Altern – und was Du jetzt dagegen tun kannst
Wechseljahre oder Alter? Erfahre die Unterschiede, typische Symptome und wie Du die Wechseljahre als Chance für einen gesunden Alterungsprozess nutzt.
Schlafstörungen in den Wechseljahren: Warum sie entstehen – und was Du tun kannst
Schlaflos durch die Wechseljahre? Du bist nicht allein – hormonelle Veränderungen wirken direkt aufs Gehirn und bringen Deinen Schlafrhythmus aus dem Takt. Doch es gibt Dinge, die Du tun kannst, um wieder durchzuschlafen.
Wie sinkende Östrogenspiegel Dein Gewicht und Deine Trainingseffektivität negativ beeinflussen
Plötzlich wirst Du Dein Bauchfett nicht mehr los, Dein Training bringt nicht mehr die gleichen Erfolge, und Dein Hungergefühl spielt verrückt? Schuld daran ist nicht Dein Lebensstil, sondern der sinkende Östrogenspiegel in der Perimenopause.
Abnehmen in den Wechseljahren: Warum du ultra-processed foods meiden solltest
Viele Frauen nehmen in den Wechseljahren zu – oft ohne ihren Lebensstil groß zu ändern. Woran liegt das? Ein unterschätzter Faktor sind ultrahochverarbeitete Lebensmittel. Sie beeinflussen nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch unser Essverhalten.